ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಔಷಧಿ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಬೆಸ್ಟ್ ಕುಶನ್ಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬವುದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಧ್ಯಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದರಲ್ಲು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹಗಳು ಸೇರಿವೆ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ

2. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರತೆ

3. ವರ್ಧಿತ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರತೆ

4. ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

5. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

6. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

7. ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

8. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಇದು: ಧ್ಯಾನವು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು! ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಕುಶನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಕುಶನ್ಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಕುಶನ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಧ್ಯಾನದ ಕುಶನನು ಪಡೆಯುವುದೇಗೆ?
ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಇವೆ. ಈ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.  ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಕುಷನ್ ಆರಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕುಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಈ ಆರು ಕುಷನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ Alexia, ZafuStore, Friends of Meditation, Conscious Life Shop, Peace Yoga, My Zen Home ಇವುಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ನೀವು ಇವನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ಕಾರ್ಟ್ ಹಾಗು ಇತರೆ ಆನ್ಲೈನಿನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ.       

The height. ನೀವು ಎತ್ತರವನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೆಲದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

The shape. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಕಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸುತ್ತಿನ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಕುಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

The material. ಕುಷನ್ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುವು ಮೃದುವಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

The stuffing. ಕುಶನ್ ತುಂಬಲು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪೋಕ್ ತುಪ್ಪಳದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಕೋಕ್ಗಾಗಿ ತುಂಬಿ ತುಂಡು ಮಾಡುವಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳ ಪೈಕಿ ಎರಡು ಮತ್ತು ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಧಾನ್ಯದ ಹೊರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಲ್ಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

Follow Us

Ravi Rao

Kannada Tech Editor: Ravi Rao is an Indian technology Journalist who has been covering day to day consumer Technology News, Features, How To and much more in Kannada since 2016. View Full Profile