ನಿರಂತರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಬವುದು ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ  ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಟೊಲೆಡೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ಫೋಲ್ಡೆಡ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇಂದಿನ ಜನರೇಷನ್ 50 ವರ್ಷಕ್ಕೊಳಗೆಯೇ ಕೆಳಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ವೀಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ತಿಳಿಯಬವುದು.

>ಮೊದಲು ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

>ಇದರಲ್ಲಿನ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ 50 ರ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನೋಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

>ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

>ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಐ-ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬವುದು. 

>ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನದ ಪರದೆಯಿರಬಾರದು. ನೀವು ಸ್ಪೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

>ಕಣ್ಣುಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

Follow Us

Ravi Rao

Kannada Tech Editor: Ravi Rao is an Indian technology Journalist who has been covering day to day consumer Technology News, Features, How To and much more in Kannada since 2016. View Full Profile