ನಿರಂತರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಬವುದು ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ  ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಟೊಲೆಡೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ಫೋಲ್ಡೆಡ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇಂದಿನ ಜನರೇಷನ್ 50 ವರ್ಷಕ್ಕೊಳಗೆಯೇ ಕೆಳಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ವೀಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ತಿಳಿಯಬವುದು.

>ಮೊದಲು ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

>ಇದರಲ್ಲಿನ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ 50 ರ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನೋಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

>ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

>ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಐ-ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬವುದು. 

>ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನದ ಪರದೆಯಿರಬಾರದು. ನೀವು ಸ್ಪೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

>ಕಣ್ಣುಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

Follow Us

Ravi Rao

Ravi Rao is an Indian technology journalist who has been covering consumer technology news and reviews since 2016. He is a Senior Editor for Kannada at Digit.in View Full Profile