আজকাল ব্যস্ত জীবনে নিশ্চিন্তে থাকা যায় না, হয়ে ওঠে না। অফিসের কাজের চাপ থেকে পারিবারিক জটিলতা, চাপ সবটা সামলে চলে সত্যি মুখের কথা নয়। অনেকেই এই এত চাপ সামলাতে না পেরে অল্পতেই ভেঙে পড়েন। চিন্তা করতে থাকেন। আর তাঁদের সেই চিন্তা এতটাই বেড়ে যায় একটা সময় যে সেটাকে লাগাম পড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হয়, ওষুধ খেতে হয়। আজকাল খুব কম মানুষ দেখবেন যাঁদের জীবনে স্ট্রেস নেই, বা স্ট্রেস লেভেল কম।
মনে রাখবেন বেশি স্ট্রেস যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, তেমনই স্ট্রেস কমাতে একগাদা ওষুধ খাওয়াও কাজের কথা নয়। তাই দুশ্চিন্তা কাটাতে, উদ্বেগ কমাতে কয়েকটি অ্যাপ বেছে নিতে পারেন ওষুধের বদলে। হ্যাঁ, এই অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করবে দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে। দেখে নিন এই অ্যাপগুলোর তালিকায় কোনগুলো পড়বে?
আপনি যদি দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ কাটাতে চান তাহলে আপনি এই শান্ত শান্ত অ্যাপ বেছে নিতে পারেন। এই অ্যাপগুলো আপনি অ্যাপ স্টোর বা প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করতে পারবেন। এখানে আছে একাধিক দারুণ ফিচার। এটার সাহায্যে আপনি মেডিটেট করতে পারবেন যা আপনাকে শান্ত রাখবে।
এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি আপনার উদ্বেগ থেকে বিষন্নতা কমাতে পারবেন। এটি আপনাকে আপনার রোজকার কাজের মধ্যে মেজাজ কী করে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সেটা শেখাবে। এছাড়া নানা প্র্যাকটিস ট্র্যাকার পাবেন যেটা দিয়ে আপনি আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এটি Google Play Store- এ 3.9 রেটিং পেয়েছে, আর App Store- এ 4.4।
এই অ্যাপটির আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাস কন্ট্রোল করতে সাহায্য করবে। এখানে নানা মোড পেয়ে যাবেন আপনি যা আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। কমাবে উদ্বেগের মাত্রা। এখানে আপনি পাখির এবং আগুনের শব্দ পাবেন।